10月16日のマラソン練習

今朝の体重は、５８．４ｋｇ。５７ｋｇ台に・・・。そりゃ簡単にはいかないわよね。

今朝は、５：１５に起床。のんびり白湯とホットコーヒーブラックを飲み、暫くボ～～っとして６：００からいつものフラットコースを１０キロジョグ。ラスト８０ｍ(でした)をＭＡＸダッシュ！最初の１キロまでは脚が重かったですが、次第に身体がほぐれ、いい感じでジョグ出来ました。疲労抜きジョグ成功。特に痛いところなく、別府湯けむり健康マラソン大会の疲れもとれました～。

走る前の動的ストレッチやプランク等の体感トレーニングはどうしても続きません。重要性を感じていないのか、習慣化に対して意識が低いのか、やるのがよだきいけんか？？？とにかく続かず。ま、いいですかね。

明日は朝ジョグして、夕方、県内一周駅伝の練習で３０００×２。何とか9分台で走ってみたいものだなぁ～。