10月17日のマラソン・駅伝練習

今朝は体重計測無し。

朝は、フラットコースをジョグ１０キロ。ナイキペガサス３５の反発力もあり、キロ５分を切るペースで走れた。なかなか調子良し。夕方の県内一周駅伝の練習会に手ごたえを感じたのであった・・・。その時までは・・・。

ほんで、３０００×２のメニュー。３：２０／K(４００ｍを８０秒)で押して、何とか9分台で走りたいと意気込んだものの・・・。またテヘヘな結果に！

１０：２８(７８、８０、８１、８３、８６、８９、８６、４１)

１０：３１(７８、８２、８３、８５、８６、８７、８５、４０)

アカン走りや！これやったらアカンやつや～ん。だだ落ち。きれいに落ちている。しかし！ラスト２００ｍだけは３：２０／Kペースまで戻せてる。それならもちっとはよ上げなアカン。ま、しかし２本ともそこそこ走れ、怪我もなく完走出来たので上出来ではないでしょうか。

今日もたくさんのランナーが、それぞれの目標に向かって走っていました。また頑張ろう！でも明日はお休みしましょ。