１０月２３日 休養日

今朝の体重は、５９．２ｋｇ。微増。夕食の糖質制限再開！したが、コンビニで生チョコレートガーナ芳醇プラリネアイス(２２５㎉)を悩みに悩んだ末、購入・・・・。

美味い！旨い！甘い！なんて至福！ロッテと井村屋(製造)の名コラボ。食べた事に後悔一切無し。最後の晩餐や。明日からダイエットや！

て事で、昨日、無事に別府大分毎日マラソンのエントリーをしました。記録も別大の記録なので、記録証の郵送も不要。便利です。スタートの位置は今年より後ろになるとは思いますが・・・。

来年のスタート前は、小さなテントを持参し、うみたまごの広場で待機する事を検討中。年々、おさる館を利用する人が増え(サブスリーランナーが増えたんですね)、遅く行くともうゆっくり出来るところがない。今年は、特に寒くて、１階のベンチで過ごした時間が辛かった。いつも舞鶴高校グラウンドに駐車し(高校球児よ！練習し辛くしてごめんね)、送迎バスでうみたまごに行き、帰りは応援に来てくれた家族と一緒に車で帰るというパターンは定番でとても良いが、問題はやはりうみたまごでの過ごし方である。う～む。テント片付けるのも面倒か・・・。

今日は、だいぶ疲れがとれた感じでしたが、今日まで走らず過ごしました。明日の朝は１０キロくらいフラットコースをジョグ出来れば上等です。

なので、明日の駅伝練習は回避し、木曜日の朝に独りで自宅周辺のアップダウンを利用した１キロ×７のインターバルを行う予定です。インターバルなのに上り基調の区間は、５分近くかかる時もあり、タフな練習。逆に下り坂区間では、調子の良い時は３分を切って走る事が出来ます。昨年度までは独りでこの練習をずっと続けていました。今年度のスピード練習は、水曜日の駅伝練習を利用していますが、下り坂走はずっとやっていきたい(でも水曜日にポイント練習してしまうと他の日は疲労があって出来ない)と思っていたので好都合です。まだ木曜日までは疲れも多少残っているでしょうから無理せずに下り坂を走りたいと思います。

とりあえず明日、ジョグ再開です。