１０月２４日 マラソン練習

今朝も５：１５に起床。グダグダしながら麦茶、コーヒーを飲んで５：５５からフラットコースをジョグ１０キロ。キロ６分を切るペースで走る事が出来た。ラスト８０ｍはＭＡＸダッシュ実施。スピード感はイマイチだが、フルマラソンから丸２日休んで体力回復。痛いところも無いので故障していないみたい。

昨晩は、浴槽で温浴と水シャワーの交代浴を×３回実施。本当は銭湯や温泉に行きたいけど我慢。それでもなんかスッキリした気分。川内君は、これであの超人スケジュールを怪我なくこなしているから、僕も今後は、ポイント練習後は、必ず温浴→水シャワー×３とアイシングをしっかりとしていくと決意。

これから勝負の３か月が始まる！１１月、１２月、１月で２月の結果が決まる。春から夏場は駅伝練習についていけず失敗が続いたりしたが、それでも自分史上最高のペースで夏を過ごしたので、ここから楽しみだ。しっかりとジョグをして、ポイント練習も故障なく継続していこう。でも怪我して休むのも意外と良い休養になるし、人間万事塞翁が馬！

ま、頑張っていこう！朝、起きて、走ろう！走れる！走った！ただただそういう事を続けたい。明日は、朝からアップダウンコースで１キロ×７インターバル！