１０／２７ マラソン練習 おさるの湯・賀来・柞原神社２往復３０キロ走

５：００に起床。これからは、５：００に起きる事にしよう。スタート前までグダグダ出来る時間が重要。

白湯とコーヒーブラックを飲み、新聞を読む。主にTV欄！今日のランスマも再放送。編集間に合わないんだね～。全国のランナーの楽しみだから、頑張ってくれ～！

ずっと前に洞爺湖マラソンの前夜祭に出た時、食べランナーの中村優さん(番組引退)を遠くから見た事があるが、やはりランスマといえば特別。ランニングエンターテインメントサブ４シーズン２もだんだん面白くなってきましたが、TVっ子の僕としては、楽しみなんですよ。それからもう少ししたら箱根駅伝の特別番組があるはず。毎年BSで春から夏、そして秋冬にかけての各大学の取り組みについてのドキュメンタリーなんですが、めっちゃ面白い！それを見逃さない為に毎日、新聞読んでいるようなもんです。まだかな～。

ほんで、今日は、出水ツルマラソンから中５日、アップダウンインターバルから中１日ですが、６：００からアップダウンコース３０キロ走をしました。

キョリ測と地図で考えていた新コースを初めて走った訳ですが、なかなかタフでした。でも新鮮な気持ちで走れたので良かったです。

自宅→６００ｍ距離調整→高台の住宅地→西部グラウンド→おさるの湯→賀来→西部グラウンド→柞原神社２往復(下の信号から)→西大分経由で自宅(ラスト８０ｍＭＡＸダッシュ)

２：４５：１９で完走。上り坂、下り坂ばかりで脚にきましたが、先月のフラットコースでの３０キロ走よりタイムも身体の動きも良く、状態上向きだな、と思います。それに本当に涼しくなっていて、途中の給水はペットボトルの水５００ｃｃだけでした(夏は４～５本飲んでた)。一切、糖質をとらずに走れた事とペースもだだ落ちにならずに走り切れたので上出来の練習でした。身体の痛み無し。アイシングをしっかりして、明日は朝ジョグ１０キロだけします。