NIKE FREEでのんびり１０キロ早朝ジョグ

５：００起床。いろいろ済ませて６：００からジョグ。

最近、ブレラン体操(「用語集」ご参照)を再開していて、しっかり股関節と肩甲骨を動かしてから走るようにしている。すぐサボる～のブレPですので。

走り始めて、痛いところや故障はないけど、起伏コースはやめとこって本能で判断。ま、NIKE　FREE履いてるので、フラットコースでもトレーニングになるかってな事で、１０キロのんびりジョグしました。途中、ウインドスプリントでも入れようとも思いましたが、脚重く、これまたやめとこ。

明日、駅伝練習で４００(１００)×１５するので、無理せんとこ。

疲労を抜いて、練習やレースに取り組む時期ではないので、きつくて重くて暑い中でも、出来る走りをしたいと思います(￣▽￣)

PS:吉本興業の会見を見ながら、論点や世の雰囲気ってのは、どんどん変わっていくもんだな～と思いました。今は、会社のパワハラ問題か・・・・(￣ー￣)

ロンブー亮さんには、せっかく走る事の素晴らしさや苦しさをいろいろなランナーに学んだんだから、少しずつでも走りながら、詐欺被害者の方に対してアクションを続けて欲しい、と同じランナーとして思うブレPであります。