ゲルカヤノ２５でのんびりリカバリージョグ１０キロ

昨日は、久しぶりに駅伝練習に行き、充実したトレーニングが出来た。練習後、アミノ酸とかプロテイン、勿論キレートレモンでビタミンCとクエン酸を補給して寝たら、そんなに今朝も脚重くない。

トレーニングして、栄養をとり、休息して、またトレーニングの繰り返し。

とはいえ、駄原総合運動公園を４周してから、ロードに出て、１０キロのんびりジョグして終了。ポイント練習翌日にしっかりジョグ出来ると充実感がある(￣▽￣)ぬはは

しかし、暑いわね～。ジョグなのに汗びっしょり。

６：００～７：００までポケットラジオで基礎英語１～３、ラジオ英会話を聴きながら走る習慣もついて、ほんと一石二鳥だ。単調なジョグも楽しい。

おやおや、ロボコーパスが１５００ｍ走に出るようだ。観衆からは、「なんだ、あの脚の短いロボットは！」って野次られてるみたいだが、頑張れ！ロボコーパス！