脚重いが、NIKE FREEで、のんびり１０キロジョグ

昨晩は、無事に防府マラソソのエントリーが出来た(記事有り)。１２月中旬・・・。

どんなブレPになっているのか。別大マラソソの目標設定ペースで行けるところまで、行き、後は、野となれ山となれ作戦やな。

昨年(記事有り)は、忘年会参加の為、３０キロでDNF。そこから、ブレワープ！を使い、会場に戻るという離れ業で忘年会にカミソリスパートで間に合う(やや遅刻)という展開だったが、今年は、先ずは完走が目標！

参加費、交通費かかってますから。

いや～今日も脚が重たい。股関節周りを入念にブレラン体操をして走りだす。「足」←まさにこんな身体の動き。漢字というものは面白いものよの～。

NIKE　FREE履いて、走ったので、多分、脚の強化になったはず・・・。

明日は、夕方から、独りブレ練！アップダウンインターバル１０００×１０＆WS×５＆タバタプロトコルを頑張ります！