THIS WEEK’S ブレP！１１／１１(月)～１７(日)

起床後の体重→５９．４ｋｇ・・・・Σ(￣ロ￣lll)

とはいえ、これは、フルマラソン翌日あるあるの浮腫みでありますので、気を取り直して、いこ～！

で、昨日は、３２キロまで起伏コースでのサブ３ペースでのペーランからのダウンジョグみたいな、フルマラソンになってしまう。

さらには、意識高杉くんアイシングケアでハムストリングスと脹脛、股関節を徹底的にアイシングした結果、今朝の状態は良好。

ま、昨日は、あまりに脚に力が入らず、顔だけ川内くん走法「仏の顔」バージョンもカミソリスパート２枚刃も使えないような走りになってしまい、

表情筋にも疲れなし。

口角に疲れを感じないとはどういう事か・・・・。

月曜日：お♡や♡す♡み♡　

火曜日：早朝ジョグ１２キロ。

水曜日：駅伝練習(これは行ける状態。いや行かねばならない)５０００＋１０００→ブレ練！２００×３

木曜日：帰宅RUN

金曜日：隙間時間ジョグ

土曜日：隙間時間ジョグ

日曜日：休養日

今週は、週末に所用があり、ジョグ時間の確保が困難だが、いろいろ工夫して走ろう。

PS：ブレP憧れのK県のWさん(ネガティブスプリットの神様)が、とみくじマラソンで、今回も殆どのランナーがラップを落とす中、素晴らしいラップとビルドアップで好タイムの完走をしていた。あいかわらず強いわ～！ブレPも頑張っていくぜ！