TPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)込みの早朝ジョグ１２キロ

５：４０にベッドから出て、６：１０にジョグ出発。

その間、髭剃り、洗濯物の取り入れ、足つぼボード上ジョグ３０秒(悶絶)、ブレラン体操第一等大忙し。

まだ、真っ暗。作業着専門店「無法松」で購入した反射ベスト(これGOOD！)を被り、出発。

ご安全に！

だいたい薄暗い中、車を運転している人にとっては、ランナーって怖いと思う。

轢いたら、どんなにランナーが悪くても、１０：０なんだろうし。

気の毒やん・・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

ブレPが運転してて、反射材も着けてないないランナーが飛び出して来たら、やっぱり、ランナー・・・いかがなものか、と思うだろうから、気を付けれるところは、気を付ける。

ま、自分の身を守る事にもなるし。

何といっても、反射ベスト着けてるだけで、意識高杉くんランナーである事もアピール出来る訳である。

意識高杉くんアインシングケアだけでなく、意識高杉くん反射ベストも推奨したいブレPなのであります。

で、今日は、ポイント練習前日のTPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)！

これで、心肺機能に刺激を入れる。そんなに脚にはこないので、最近、お気に入りのトレーニングなのであります。

ま、熊から襲われる心配もないので、いかに良い環境で練習出来ているか、感謝するブレPなのであります。

１２キロ走り、ダッシュも入れたので、少し休み過ぎで緩んだ脚も引き締まった気がします！

頑張っていこ～！