THIS WEEK’S ブレP！１１／２５(月)～１２／１(日)

今朝も走らず。

やっぱり、起伏コースのフルマラソンを完走するとダメージある・・・・Σ(￣ロ￣lll)

ま、昨日は、夕食前に温泉に行き(水風呂無し)、ゆっくりと浸かったので、回復するであろう。

焦らず行くさ。しかし、水曜日は、１０００×５くらいにするかも・・・。

で、昨日、土曜日の新聞を見て・・・・大ショック。

土曜日の朝は、おがた五千石マラソンに行くのに、めっちゃ忙しかったので、見てなかったが、土曜日の夜に箱根駅伝の特集番組「春夏秋冬　前編」が放映されてたや～ん・・・Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

ブレP、これを見たくて、これを見る為に、見逃さない為に、毎朝、新聞読んでいるというのに・・・・YouTubeで見れる日が来るのか・・・。

月曜日：お♡や♡す♡み♡・・・・３～５キロくらいの帰宅RUNくらいするかも。

火曜日：TPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)込みの早朝ジョグ１２キロ

水曜日：駅伝練習！１０００(２００)×７・・・少し本数減らすか。

木曜日：帰宅RUN

金曜日：早朝ジョグ１２キロ

土曜日：TPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)込みの早朝ジョグ１２キロ

日曜日：佐伯本匠マラソン(ハーフ)

１２／１の佐伯本匠ハーフでしっかりと走れるように、疲労を抜きながら、ボツボツ走ります・・・・(￣▽￣;)