小雨の中、TPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)込みの早朝ジョグ１２キロ

あ～昨日、サボったから、体調良好。身体軽い。

小雨だったので、ゴミ袋をカットして、簡易雨合羽を作成し、無法松(作業着専門店)反射ベストを着用して、帽子を被り、ジョグに出発。

まさに、意識高杉くんランナー・・・・。

雨に濡れてはいけない。風邪ひいちゃうよ。

しかも、雨の日は、車の運転手から、ランナーは見えにくい。

だから、無法松！なのであります。

もちろん、暖かい無法松の裏フリース長袖シャツ(BOKURA　WORKS777)も着用！

大手のスポーツブランド(NIKEとかアディダスとか)とはいかなくても、無法松さんが、ブレPのスポンサーになってくれる日も近い・・・・(な訳あるかい)！

コンプレッション下着とか軍手とかカッパとか、機能ベストとかめっちゃ揃っている。

しかも、アシックスの安全靴を含め、走ろうと思えば走れるシューズも・・・・。

まいいが、

昨日、ポイント練習を抜かした(戦略的に・・・)ので、今日は、TPD(タバタプロトコル激上り坂２０秒ダッシュ→１０秒ジョグ×８)を実施し、脚に刺激を入れる。

これは、厳しい練習である。

息が上がる。

心拍バクバクになる。

しかし、

ま、なんと言っても、２０秒ダッシュ×８しかしてないので、心拍に刺激が入る割には、脚は疲れないのである。

めっちゃ良いや～ん！

て事で、フルマラソン明けの刺激にはもってこいではないだろうか・・・と勝手に思う。

日曜日は、佐伯本匠マラソンでハーフを走るので、体調回復が大事である。

昨日もお酒を抜いた。

キレートレモンDRY　SPARKRING(ペットボトル)を目をつぶって飲めば、それは、レモンサワー以上にレモンサワーなのである。

ふふ・・・仕事が待っている・・・(￣ー￣)　遠くをみる目・・・。

今日も、頑張っていこ～！