昨日(１２／１６)の駅伝練習１０００(２００)×５(になった)

昨日は、午後から雨であったが、夕方は殆ど降っておらず、無事に練習が出来た。参加者は少なく、ブレPを入れてランナー5名。監督・コーチ陣5名の完全密着マッチアップとなった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)油断できね～

で、ブレPは、１０００(２００)×７のメニューと思っていたが、３本目が終わったら、監督・コーチ陣がラップ取りをやめて首脳会談を始めたので、おやおやと思っていると、なんだい、１０００×３のメニューだったようだ。

こっちは、完全に7本の覚悟で朝から過ごしているというのに、そんな事じゃ困るじゃな・・・・・Σ(￣ロ￣lll)ラッキー・・・・・って小声で言ったとか言わないとか。

でも、マラソンランナーとしては、ボリュームがあまりにも足りないので、〇△□さんと追加で２本したのでありました。

３：２１、２１、２３、２６、２８のダダ下がりの走りでしたが、連戦の疲れもあるとして、良しとしましょう。昨日は、他のランナーが、3分２０秒ペースより遥かに速いペースだったので、単独走に近い形でございました。

その後、〇△□さんと楽しくジョグ3キロをして、無事に終われたので、満点でございました。

PS：今朝はゆっくり１０キロジョグをしました。朝と夕は真っ暗なので、反射ベルトとライトを身に着けて、走っています。たまに暗やみの中を全身黒のコーディネートで、反射材も身に着けずに疾走するランナーがいますが、実に危険です。他の歩行者、自転車、車を運転する方にとっても危険ですので、お互いに交通安全に気を付けたいと思います。