筋肉や腱を休める為、しっかり休養

まだこの時期は、週に１日(月曜日か火曜日)はRUN休養日をとって、

筋繊維や腱の修復に充てる事とする。

それで修復するとは思わないが、ずっと負荷をかけ続けると、

小さな傷口でも広がってしまうだろう。

私はストレッチや柔軟性についても懐疑的な側面を持っており、

伸ばす事が、そんなに身体に良い事だと思えない事もある(まったくしない事もないが)。

だいたい傷口を引っ張る人なんていないだろうし、

柔らかいと反発力に欠ける。

筋トレを一切しないのは、私の知識のレベルの筋トレでは、

走るのに余計な筋肉までつけてしまうからである。

ランナーの筋トレについて、情報を収集するが、取り組むには、非常に難しい分野である。

あと、あまり必要だと感じていない事もあろう。

少なくとも自分の目指すマラソンのレベルでは、５ｋｇ以上太って重くなった身体で、

起伏コースをじっくり走り込み、

坂道を腕を振って走る事で自然と身についた筋力で十分である。

明日、明後日と台風の影響を受けそうである。

天気予報を見ながら、練習計画を立てて行きたい。