３００×１０をするつもりだったが

昨日の朝も５時に起き、６時にポイント練習に出発。

これからは、ポイント練習の距離か本数を減らして、疾走区間のスピードを上げて行く予定である。

天気は雨。

公園に行くと不安的中。

いつも数名で２レーンを塞ぐようにして歩く方々が傘をさして歩いており、

いつもにまして走りにくい。

しかも、ランニングレーン側に傘をさすので非常に危ないのであるが、

まったく気にかけていない様子・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

で、雨だった為か、犬の散歩する逆切れおばさんは現れず・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

ズバリ言おう。

根性出さんかい。

こっちは雨の日も風の日も走っているのである・・・・・Σ(￣ロ￣lll)あまり理屈になってないが・・・

ま、いいが。

で、右ふくらはぎ(の下)に不安がありながらもスタート。

１５０ｍの流し３本、３００ｍを１本、２００ｍを１本したとこで、張りが出始めたのでジョグに切り替え、

トータル１２キロ走ったのであった。

ジョグは出来るので良しとしよう。

別大マラソン前に比べればマシである。

ふくらはぎとアキレス腱の間の筋のとこが少し筋損傷している感じである。

なので、出力を上げた時の蹴り出しに耐えれない感じである。

これは修復を待ちながらジョグをするしかあるまい。

別大マラソン前も３０キロをマラソンタイムを意識してゆっくりジョグをしながら調整したら、

何とかかんとか間に合った。

ぼちぼちやって行こう。

ＰＳ：昨日、送られてきたランナーズ７月号の全日本マラソンランキングを見たら、過去最高順位であった。

みんな加齢と共にタイムが落ちているのであろうが、大分県では私より速いタイムの同級生(もともと格上だが)がいたので刺激となった。

お互いに切磋琢磨して３×９(サンキュー)大作戦を成功させたいものである。