長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド７月

昨日は、長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド７月に参加。

参加賞のタオルを貰ったが、これで５～７月の参加賞で青、緑、黄色と３色揃った。

大きなフィニッシャータオルも良いが、小さな普通サイズの薄めの綿のタオルが温泉に行く時には一番役に立つものである。

高級タオルより、結局、そういうタオルが使い勝手が良い(頭に巻けるし)。

ま、いいが。

で、やはり３０００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍの３種目に参加。

今回は暑さも有り、続けて３０キロジョグをして来た事もあったので、前後のジョグを少なくして、

最近、まったく走れていないペースで走る事を目的とした。

目標ペースは特に作らず。

シューズはTAKUMISEN１０

３０００ｍ→１１’２２(３’４７／Ｋ)

１５００ｍ→５’１５(３’３０／Ｋ)

５０００ｍ→１９’５１(３’５８／Ｋ)

どの種目も完璧なビルドダウンであったが、

３０００ｍの１０００ｍ通過が３’３８

１５００ｍの１０００ｍ通過が３’２２

くらいだったので、最近にはないペースで走れたので大満足であった。

６キロテンポ走を４’１４／Ｋで走るのがやっとの状態であったので、

５０００ｍも４’００／Ｋを切って走れた事とふくらはぎも大丈夫であった事に安堵したのであった。

会場には、北九州から２時間３８分台の先輩ランナーさんや熊本からネガティブスプリットの神様Ｗさんなどが参加しており、

大変楽しい時間であった。

また、RUN強敵(とも)さんのRUN強敵(とも)さんともRUN強敵(とも)さんになれた(勝手にRUN強敵)のであった。

昨日は、暑かったが、曇りの時間も多くなんとか完走できた。

結局、総距離も１９キロになったので結構走れた。

おじさん界の若きエースNさんは、１５００ｍで超快走されていたので、

私も冬になったら、１５００ｍをしっかり走ってスピード練習にしたいものである。

このタイムトライアルは、８～１２月(１１月だったか？)まで毎月開催されるとの事。

３０００ｍ→１５００ｍ→５０００ｍはマラソン練習にも非常によろしいであろう。