平日の火曜日だけど早朝に起伏ロードで３０キロジョグ

７月は中旬に風邪をひき、３０キロジョグを飛ばした事もあり、

まだ２本しか実施していなかった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

ノルマは月に最低３本・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

ノルマ達成には昨日の朝しかチャンスがなかったので、

迷う事なく実施した。

目が覚めたのは深夜の１時３０分・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

起床予定時刻の３時まで、まだ１時間半も寝れると思ったが、

もう目が冴えて寝れなかった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

ベッドで目を瞑ったり、本を読んだり、YouTubeを見たりしたが、

駄目だったので、

もうそのまま起きる事にした。

で、いろいろ家の事を済ませてから、

４時ぴったりにスタート出来た。

シューズはNIKE　FREE

いつもの起伏ロード１０キロコース×３(裏坂、墓地公園坂、林道坂)で３０キロジョグはなんとか成功。

トータルペースはキロ６’２９

３時間１４分１７秒での完走であった。

５時３０分までは比較的涼しかったが、

陽が昇った後は、非常に暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

だが、暑いのは鍛錬になる。

・暑さ

・起伏(昨日のガーミン５５の獲得標高は↑９１９ｍであった。前回は同じコースで↑４６５ｍだった・・・)

・重さ(ついに６４ｋｇ到達で９．２ｋｇ超過)

・薄さ(久しぶりのＮＩＫＥ　ＦＲＥＥは走りやすかった)

・時間(マラソンタイム以上)

五拍子揃った良い練習であった。

１０キロごとに自宅をハブ基地にして、

ネッククーラーの氷の補充と水分補給、凍らせたペットボトル(水)の交換をして、安全に完走出来た。

結構、ランナーズやYouTubeなどで暑さ対策が特集されたり、語られているが、

私から言わせると甘いの一言である。

私の暑さ対策に比べれば、と思わないでもない。

そういえば、この前、ランナーズでダイエットの特集をしていたが、

本当にこれこそ甘い特集であった。

何故？WHY？ダイエット界最後の巨匠であるとか、ないとか言われているとか、いないとかの私に尋ねないのか？

ま、いいが。

昨日は、午後代休であった(だから３０キロジョグ敢行)。

深夜１時３０分から起床し、４時から７時過ぎまで３０キロジョグをしたが、

何とか午前中だけなら、頑張れるものである。