予定通りに早朝ジョグ１２キロ

昨日の朝も早起きして早朝ジョグ。

予定通り１２キロをしっかりと走る。

先週の土曜日に３０キロ起伏ジョグをしてから中二日。

NIKEライバルフライ４のおかげか疲れが抜けていたのか、

比較的軽快に走れたが、

起伏コースは回避してフラットコースを選択。

あまり起伏コースで走り続けると腰やふくらはぎに負担がかかり過ぎる。

ここから先は故障しない事を優先したい。

だが、これまで培って来た有酸素能力の土台の上に心肺機能は上げる必要がある。

それはそれでやって行こう。

頑張って行こう。