市営陸上競技場で１０００(２００)×１０

昨日は午後代休。

年末年始の午後勤務分を一つ消化。

一昨日、一つ提出事が終わったので、一区切り付ける(本番はこれからであるが)。

お昼過ぎの市営陸上競技場は誰もおらず貸し切り状態で走りやすかったが、

平日の日勤帯と風向きの影響もあってか、いつも感じない異臭がした。

警報などは出てなかったと思うが。

シューズはTAKUMISEN１０

３’３７、３４、３６、４０、３９、４０、３９、４１、４７、４７

つなぎの２００ｍは６７～８５秒

３分４０秒くらいで１０本と思ったが、最初の３本でやや無駄な力を使い、

かつ終始、海からの強い北風でなかなか思うように走れなかった。

本来、ラスト２本が一番速くなる感じで走り終えるものであるが、

まだ終盤にタレるので、現状はこんなものであろう。

ただ、１０本走ったからこそ、

ラスト２本がタレる実力である事が分かる。

これが、１０００ｍ５本のメニューだったら、

「結構走れたな～」と勘違いして終わりであろう。

とりあえず、現状確認が出来て、故障せずに終えただけでも良かった。

別大マラソン１１日前のポイント練習の時には、

最後まで余裕をもって走り終える事が出来るように仕上げていくまでである。

昨日は朝も５キロ走ったのでダイエットにはなった。

今日はのんびりとリカバリージョグをして行こう。