ダイエット界最後の巨匠として告ぐ

昨日のあさは起伏ロードで１２キロジョグ。

純烈のリーダーのラジオ番組を聴きながら楽しいジョグであった。

で、体重であるが、

一昨日の朝→５６．５ｋｇ(これはポイント練習翌朝の脱水かと思った)

昨日の朝→５６．６ｋｇ

今朝の体重→５６．３ｋｇ

という事で、もう５６ｋｇ台前半にはなっているようである。

５４．８ｋｇまであと１．３～１．５ｋｇ

ペース的には余裕が出て来たが、

脳が油断すると私の脂肪細胞はすぐにそれを察知して、

瘦せようとしなくなるのである。

勝負は最後まで分からない。

今シーズンは、１２月１日から正式にダイエットを開始し、

全脂肪細胞に厳しいお達しをした訳であるが、

１２月１日の朝が６２．６ｋｇだったので、すでに６．３ｋｇ瘦せた事になる。

※昨年９月２２日に最大値６５ｋｇを計測

大晦日まではビールだけはＯＫだったし、

完璧なカロリー計算のおかげで食事に悩む事もなく意外と楽な経過であった。

その秘訣はやはりエクセル管理であろう。

食事の全てをエクセルで管理する。

私の作成した「完全ダイエットエクセル表」を御所望であれば、

これはもう有料にするしかなかろう。

私が何度も書いた「引かれる数」の設定から、

朝、昼、おやつ、夕、アルコールのカロリー入力で、

特に夕食はあと○○○カロリー摂取して良いと分かる仕組みになっている。

ズバリ言おう。

誰でも作れる。

だが私の場合は、減らしたカロリーから体重減少値の目安も算出できるので、

かりにロングジョグの翌朝に体重が落ちていなくても焦る事もない。

水分摂取や排泄量で体重は簡単に１ｋｇは増減するものであるし、

ロングジョグの翌日は浮腫みや多少、食事量が増えているので体重は増えているものなのである。

ここ１年は、走行距離やシューズごとの走行距離もエクセルで管理しているが、

私というマラソナーをマネジメントするには最適なツールである。

それとは別にランナーズダイアリーと手帳にも記録しているので、

どちらかと言うと記録好きなのであろう。

ま、気ままに走るのが良いという人はそれで良い。

私は、私が目指すマラソンを走り抜きたいので、その為の準備をするだけである。

いつも書くが、モチベーションの有無とか調子がどうとか、私には一切関係ない。

自分が本気で走ると決めた別大マラソンだけは絶対にやり抜く。

絶対にあきらめずに粘り抜く。

それしか選択肢はない。

私はゴールの後で一歩も走れなくなるマラソンを走り抜きたいのである。

その為なら、ひもじい思いくらい何て事ない。

ＰＳ：ヘム鉄やタンパク質、カルシウム、マグネシウムなど、必要な栄養素はちゃんと摂っております。