ダイエットは小休止

昨日の朝は１２キロジョグ。

何とか走り切った。

仕事が忙しかったので、

カステラで栄養補給(朝に３切れ、昼に５切れ)。

マラソンに効くくらいなので、当然、仕事にも効く。

おかげで頑張れたが、1日の予定摂取カロリーよりも６８０㎉も多く摂取してしまった。

だが、1日全体のカロリー収支は３６６㎉ほどマイナスなので、

脂肪で太る事はなかろう。

昨日の朝の体重は５５．７ｋｇ

あと１ｋｇ弱の減量くらいまでになった。

もう見た目は本番に臨める感じにはなっているが、

やはりまだ戦闘態勢とまではいかない。

もう一絞り、二絞りして、

最後の数日で栄養がしっかり行き渡って、

筋肉のテンションが漲る感じになるはずである。

この週末で若干、体重は戻るだろう(食事や水分等で)から、

やはり別大マラソン５日前くらいに５４．９ｋｇになるくらいだろうか。

まだまだ日はあるので、

しっかりとジョグをして、栄養バランスの整った食事をして行きたい。