辛抱の１２キロジョグ

昨日の朝は１２キロジョグ。

もう辛抱である。

まだ若干重い脚で予定された距離を走る。

実業団選手ならジョグの日でも夕方にもう一度走れるのであろうが、

仕事から帰って来て、もうそれは無理。

朝の１２キロで精一杯である。

ただ、そんな日のジョグも必要である。

負荷をかけて、ジョグでつなぎ、また負荷をかける。

それの繰り返しとマラソン前の若干のテーパーリング。

身体の状態を確認しながら、

原理原則を良書に尋ねながらやるより他ない。