ポイント練習を１回飛ばす

昨日は朝に５キロジョグ。

夕方に恒例の１０００ｍ１０本をする予定であったが、

・１月１８日(日)に起伏コースで１０キロマラソン大会で出力上げた

・終日、仕事で極度のストレス

・あまりの寒さ

・あまりの強風

以上の理由から、予定していた距離の１６キロだけはジョグで走り、

１回ポイント練習を飛ばす事にした。

これまでの経験から、こういう時に無理に練習をすると、

ふくらはぎを故障する事は分かっているので賢明な選択とする。

昨年は１月上旬のふくらはぎの故障再発で何とかかんとか間に合わせたが、

今、ふくらはぎをやってしまうともう間に合わないだろう。

加えて、コンディショニングの観点から、

１月の練習の中で１回、

ポイント練習を外したかったので、

調度良いタイミングでもあった。

ただ、夕方の練習で総距離１６キロにするには、

１０００(２３０)×１０だとあっという間に終わるが、

ジョグだと長い。

ラジオも私の好みの放送がなく、

またプレイリストを聴きながら走った。

朝のワンモーニングや山カフェ、サウンドライブラリー、ONE-Jに感謝である。