調整練習３０００ｍ

昨日は別大マラソン４日前なので３０００ｍを１本。

北北西の風も有り、２００ｍ追い風で40秒、２００ｍ向かい風で４２秒みたいな走りとなった。

たぶん別大マラソンもそんな感じであろう。

風の吹かない日はない。

８３、８２、８１、８２、８２、８２，８１、４０

※１００ミリ秒以下はカッツアイ

１０分１９秒という事で可もなく不可もなし。

こんなものであろう。

まだ、状態を掴み切れていないので、どう走るか決まらない。

ま、今、決めてしまう事もなかろう。

ここから栄養が行き届き、筋肉がパンプアップして行く。

シューズの選択も含めて、

レースプランは当日の気温や風向き、風速などを考慮して決めよう。