３０００ｍペーラン

昨日は夕方に３０００ｍペーラン

１周８２～８３秒くらいで周る予定であったが、

どうにもよろしくない。

シューズはTAKUMISEN１１

８２、８３、８２、８４、８４、８５、８４、４０

１０分２８秒

最初の２００ｍが追い風区間で４０秒くらいで通過し、

残りの２００ｍを出力を上げて走るが、

４３～４４秒くらいかかる向い風の強さであった。

少し気を抜いて、入りの２００ｍを４１秒で通過してしまうと、

すぐに８４秒越えとなってしまった。

こういう場合は、追い風区間の入りの２００ｍを３８秒くらいで通過しないと

８２秒くらいで周れないのであろう。

いずれにしても力が無い。

４０代前半は駅伝練習で９分４８秒くらいで走れていたが、

どうしても今は、トラック一周８４秒くらいでまったりしてしまう。

昨日は心肺機能的な苦しさはそんなになかったが、

向かい風でスピードが簡単に落ちてしまう。

思ったようには走れなかったが、また、頑張って行こう。