ジョグ３０キロ

昨日は朝７時３０分からロングジョグ。

天気予報は北北東の風になっており、

別府方面に行く時に追い風か、とも思ったが、

結局、往路と復路ともに横風なのか、向かい風なのか、向かい風なのか分からなかった。

これは別大マラソンでもあるあるで、

やっと亀川漁港を折り返して、追い風じゃぁ～と思っても、

風が舞う時がある。

ま、自然相手なので致し方なし。

で、別府観光港手前を折り返し、

２０キロくらいまではキロ４分３０秒前後で気持ち良くジョグ。

復路に別大国道で６キロくらいテンポ走にしようとしたのであるが、

そこから一気に脚が重くなったので、距離標識を利用して１００ｍＷＳ×１０でお茶を濁した。

白湯とブラックコーヒー、無補給で走っていた為か、ラストはジョグなのに脚が重くなって、

ペースが落ちたので、トータルペースはキロ４分３５秒であった。

ジョグなので上出来であるが、ジョグなのにペースダウンして終わるのはよろしくない。

だいたい私は、最後に気持ち良く上げて終わるという事をした事がない。

マラソン戦略も含めて、再考したいものである。