満腹の夕食後ジョグに拾う神現る

昨日は日曜日の３０キロジョグが効いていたのか、

朝からエネルギーが枯渇気味で、

朝食に白米４００ｇに納豆、味噌汁。

お昼はどん兵衛プロ(お薦め)とバナナ、チーカマ。

で、夕食は茹でパスタ３００ｇを食べる前にパンを３００㎉分、

で、さらに夕食後にカステラを１５０ｇ(５２５㎉)も食べ、

その時点で１日トータル２９２８㎉も摂取していた・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

で、月曜日なのでNO　RUNか走っても５キロくらいか・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

このまま走らないと、㎉収支が最大１１２８㎉も摂取㎉が上回る為、

１５６ｇも増量となる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

こんなに細かく体重の事が分かる自分が嫌・・・・・Σ(￣ロ￣lll)て事もない

ま、いいが。

で、お腹も満たされたので、ジョグでも行くか、という気になり走り出す。

夜暗いので、灯りのある某公園に行くと、某どうかしてるRUN強敵(とも)さんもジョグに来ており、

これはラッキーという事で、お喋りジョグが出来た。

非常にハイピッチのジョグに何とかかんとかついて行った私であった。

おかけで良いペースで１０キロもジョグが出来、㎉収支も５７８㎉の負債(体脂肪８０ｇの増量)で抑える事が出来た。

実に感謝である。

また書くかもしれないが、

私はダイエット界最後の巨匠と呼ばれているとかいないとかであるが、

一番良くない事をしている。

ダイエットはそれが終わったら、すぐにリバウンドする事が王道であり、

巨匠たる者はそうすべきで、また太って、また瘦せてみせるものかもしれないが、

今回ばかりは、私は見事に体重を維持、いや、さらに微減している。

エクセルで摂取㎉と消費㎉を管理するようになって、

非常に体重管理が楽ちんでゲームのようである。

これは、トラックのペーランで１００ｍごとに通過タイムをチェックし、１周のタイムを当てて走るくらい楽である。

来年度は４０代ファイナルシーズンなので、ちゃんとやるより他あるまい。

とは言っても、いつももう少しすると別大の悔しさが薄れて来て、体重が増えていく。

ま、何でも良いが、今日も走ろう。