３回目の８００m×６＋２００m

昨日は朝に起伏コースでジョグ１０キロ。

途中、最近取り入れた８２０ｍ急坂ＴＴをするが、４分３８秒(５’４２／ｋ)であった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

キロ５分ペースを切って登れる日が来るのであろうか・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

一体、どんな上り坂なんだ。

今度、ポイント練習をする格好で、PUMAディヴィエイトニトロエリート３を履いてチャレンジして見よう。

で、夕方は夕方で昨日からスライドのポイント練習。

まだ１０００ｍや１５００ｍへの移行は早い気がするので、８００ｍを自分にとってレペ気味に実施。

つなぎも４９０ｍと長めにとる。

シューズはTAKUMISEN１１

２’３６、３８、３９、３８、３８、３７

２００ｍ１本は３３秒。

６本とも４００ｍを７８秒くらいで通過して、そのまま押せたので良しとしたい。

つなぎを長くとっているので心拍が落ち着く分、もう少し速く走りたいとこであるが、

徐々に動きに切れが出てくれば、基礎スピードはもうちょっと上がるはずである。

ま、ぼちぼち行こう。

今日は今日で走るとしよう。

ＰＳ：昨日のアナログタロウ氏もスマッシュヒットでありました。