早朝ジョグとお花見ジョグ合わせて３０キロジョグ

昨日は６時半からＲＵＮ強敵(とも)さん達とお花見ジョグの予定であったので、

４時に起床し、５時過ぎから早朝ジョグ。

プチトレイルの林道の坂道のある起伏コースでジョグを１０数キロして後、

RUN強敵(とも)さん達と合流して、

府内城や大分川、平和市民公園等の桜を愛でながらLSD。

のんびりとゆったりと楽しく３０キロLSDが出来た。

トータルの時間も２時間４７分を超えていたので時間走としても合格であった。

桜も最高であった。

RUN強敵(とも)さん達に感謝申し上げます。

これまで、こういったLSDもポイント練習としてカウントしていたが、

各マラソントレーニングの大家の理論書では、

こういったLSDはポイント練習の翌日にする練習である。

よって、私は練習が足りてなかったとも言える。

だが、そのおかげで大きな故障も無く、のんびりとマラソンライフを楽しんで来れたとも言える。

火曜日にスピード練習

木曜日にテンポラン

土曜日にロングジョグ

若しくは

水曜日にスピード練習

金曜日にテンポラン

土曜日にロングジョグ

若しくは

水曜日にスピード練習

土曜日にロング走(Mペース＋２０～３０S)

こういったちゃんとしたスケジュールをこなし続けるのは、

なかなか私には難しいものがあるが、

いつも書くが、状態、状況、気分などを考慮しながら練習計画を更新して行きたい。