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    <title>ブレインランナーズのマラソン日記</title>
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    <description>別府大分毎日マラソンで精一杯の走りがしたい。</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 06:45:06 +0900</pubDate>
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      <title>ブレインランナーズのマラソン日記</title>
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      <description>別府大分毎日マラソンで精一杯の走りがしたい。</description>
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      <title>名古屋ウィメンズマラソンが楽しみ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36269406/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝も後半起伏コースで気持ち良くジョグ。３月１日にフルマラソンを走ったとは思えない。
負けた悔しさも遥か遠い昔のようである。
まだ５日しか経ってないが、
ちゃんとジョグしているから良しとしよう。
人生、七転び八起き、万事塞翁が馬、終わり良ければ総て良し、である(と思う事にしよう)。
納得するまでやり続ければ、負けた事にはならない。
あのトラウトが前回のWBCで言っている。
「第１ラウンド...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 07 Mar 2026 06:34:10 +0900</pubDate>
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      <title>やはり木曜の早朝ジョグはアナログタロウ氏に助けられ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36262545/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝も後半起伏区間を入れたジョグ。なかなかに気持ち良く走れた。
で、６時５０分からは、OBSラジオで「アナログタロウの痛快！アナログヒッパレー」を聴きながら走る。
昨日は、ミスチルのクロスロードの前にメンバー全員を麺類に例え、
B’ｚのラブファントムの前には松本さんがいじられ、
名曲２曲がより素晴らしい曲に聴こえたとか聴こえなかったとかである。
ただ言える事は、彼は天才。
ま、いいが。
...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 06:03:22 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>坂道を気持ち良くジョグ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36256505/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝は気持ち良くジョグ。丹波篠山ABCマラソンでのダメージは２日間の完全休養でジョグ再開出来るくらいであった。
気持ち良くジョグしたかったので、TAKUMISEN１０を履いて駆けだすと、
意外と動きが良く、キロ６分を切って走れ、
丹波篠山で苦しんだ上り坂にも脚が自然と向かい、
息が切れるペースで登って行けた。
ロードの固さ、起伏、向かい風
少なくともこの３つの要素に対して勁くならないと、...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 05 Mar 2026 06:08:04 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>振り返り③丹波篠山ABCマラソン</title>
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      <description><![CDATA[昨日も結局、疲れでRUN休養。で、丹波篠山への道中については、
大分からはJRで行くより他なし。
神戸や大阪から当日の朝に大会バスもあるようであるが、
到着時間などが渋滞等で遅れるリスクもあるし、
朝、相当に早起きしなくてはならないので不採用。
また、大阪駅から始発６時０９分に乗れば、篠山口駅に７時２４分に着く(乗り換え無し)ので、
その計画でいたのであるが、
じゃらんを毎日のようにチェック...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 04 Mar 2026 06:06:58 +0900</pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title>振り返り②第４６回丹波篠山ABCマラソン</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36245270/</link>
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      <description><![CDATA[さて、丹波篠山マラソンの振り返り。この大会の良さはたくさんあるが、
先ず、気温の低さである。
例年１０℃くらいに落ち着くとの事。
当日も１０℃以下で走りやすかった。
前週の大阪マラソンや同日の東京マラソンの気温上昇を考えると非常に優位性がある。
先ず、私は暑いのが苦手である。
そういう意味でエントリーの理由となった。
次にコース設定である。
１０キロまでは下り基調。
１０～３０キロまでは上り...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 03 Mar 2026 07:53:23 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-03T07:53:23+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>第４６回丹波篠山ABCマラソン</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36237224/</link>
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      <description><![CDATA[昨日は、初めて丹波篠山ABCマラソンを走り、何とか完走した。別大マラソンの追試としてエントリーしていた伝統の公認大会であった。
丹波篠山に行くのも初めてであった。
詳細は後日とするが、
ずっと描いていたレースプランからは程遠いマラソンとなった。
コースの高低差、風の強さ、風向きなど、
YouTubeのコース紹介動画などを何度も見て、目標タイムに近づくよう走った。
スタートは最前列に並べ、ぺこ...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 02 Mar 2026 08:21:42 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-02T08:21:42+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>昨日もジョグ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36229902/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝もジョグ。今日は東京マラソンである。
MGCをすでに獲得しているトップランナーにおいては、
定期的にしっかりマラソンを走るという目的なのであろうか。
大迫選手は、バレンシアマラソンで日本記録を更新かつMGCの出場権は獲得しているはずである。
やはりプロランナーとして定期的に走る事、結果を出す事が仕事なので頑張るのであろうか。
身体の絞れ具合とか最高潮な感じである。
いや、彼にはそれが...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 05:32:51 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-03-01T05:32:51+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>レイザーラモンHG氏なみの声援を受けて早朝ジョグ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36224487/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝は久しぶりに短パンでジョグ。少しペースを上げたかったので、
両踵外側をシューグーで補修しまくりのタクミセン１０を履いて気持ち良く走っていると、
別府へ仕事に向かうＲＵＮ強敵(とも)さんが車中から声かけをしてくれた。
そういうので元気になるものである。
実に有り難い。
おかげで気持ち良くジョグを完走する事が出来た。
そろそろ薄着でジョグ出来る季節である。
今年の冬はアンダーアーマーのコ...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 28 Feb 2026 06:42:41 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-28T06:42:41+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>ソックタッチを愛用するおじさん</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36217240/</link>
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      <description><![CDATA[私の悩みは愛用している某メーカーのショートタイツが、汗をかいていないレース序盤に上に上にめくれ上がる事であった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
走りながら、必死にタイツを太ももに下す作業が実に無駄な労力で、
たぶん１０秒分くらいエネルギーを使っていた。
それ以外は臀部をしっかりサポートしてくれつつ、脚さばきもしやすいショートタイツなのであった。
今年の別大は某〇X○のハーフタイツを履いたが、
や...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 27 Feb 2026 06:32:04 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-27T06:32:04+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>３０００ｍペーラン</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36210100/</link>
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      <description><![CDATA[昨日は夕方に３０００ｍペーラン１周８２～８３秒くらいで周る予定であったが、
どうにもよろしくない。
シューズはTAKUMISEN１１
８２、８３、８２、８４、８４、８５、８４、４０
１０分２８秒
最初の２００ｍが追い風区間で４０秒くらいで通過し、
残りの２００ｍを出力を上げて走るが、
４３～４４秒くらいかかる向い風の強さであった。
少し気を抜いて、入りの２００ｍを４１秒で通過してしまうと、
...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 06:28:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-26T06:28:44+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>ランナーズの４月号は気合入っている</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36203209/</link>
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      <description><![CDATA[私のブログと同じで(一緒にしてはいけないが)、ランナーズも毎年、同じ時期に同じような記事が多いな、と思う時がある。
だいたい一年間のルーティーンは決まっているし、
ランニング業界に、そんなに大きな変化はないものである。
新規のマラソン大会が増えるでもない。
トレーニングパターンもほぼ不変(良い意味で確立されている)。
定期的に繰り返される３０キロ走やスピード練習、ちょっと風変わりな取組で結果...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 07:51:44 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-25T07:51:44+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>別大国道を早朝ジョグ１５キロ</title>
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      <description><![CDATA[実に贅沢なものである。大分市に生まれ、大分市に暮らし、走ると来たら別大国道の歩道を走れる。
ランナーにとっては最高である。
別府湾を眺めながら走っているとAwicｈ氏のTSUBASAを聴きたくなったので、
ウォークマンをラジオからプレイリストに切り替えて聴く。
これが沖縄の海ならと思うが、別府湾も美しい。
いやどうだろうか。
やっぱり沖縄に行きたい。
ただ、今の私は自分の道を走るより他ない。...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 24 Feb 2026 08:00:02 +0900</pubDate>
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    </item>
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      <title>大阪マラソンを聴きながらジョグ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36196537/</link>
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      <description><![CDATA[昨日は８時３０分前から走り出し、９時まではONE-Jを聴きながらジョグをして、９時からはNHKラジオで大阪マラソンを聴きながらジョグ１５キロ。
こういうジョグは楽勝である。
いつまでも走ってられるが、とりあえず１５キロで終了。
とにかく吉田響選手の走りにワクワクし、
耳なし芳一のようなビジュアルに驚愕であった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)
今後、市民ランナー界でも流行るかもしれない・・・・・Σ...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 05:54:10 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-23T05:54:10+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>５０００ｍペーラン</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36191944/</link>
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      <description><![CDATA[昨日は早朝ジョグ８キロ後に朝食を食べ、その後、
家の用事の合間に１０時前から５０００ｍのペーランを実施。
珍しく風速１ｍ/ｓ程度でペーラン日和と見込んでの走行計画であった。
シューズはTAKUMISEN１１
８２、２’５１(８００ｍ)、８５、８３、８３、８５、８５、８６、８５、８４、４０
※１００ミリ秒以下はカッツアイ
１７’４０(３’３２/ｋ平均)
強風では無かったが、それなりに風も感じ、...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 22 Feb 2026 07:38:04 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-02-22T07:38:04+09:00</dc:date>
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      <title>女子フィギュアスケートフリーを聴きながらジョグ</title>
      <link>http://brainrunners.exblog.jp/36186546/</link>
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      <description><![CDATA[昨日の朝は、NHK　FMでミラノ・コルティナ五輪の女子フィギュアスケート(フリー)を聴きながらジョグ。解説の人とアナウンサーに先ず脱帽。
見えないが見えるようであった。
走りながら、アリサリュウ選手が金メダルだろうな、と思うくらいの放送だった。
アリサリュウ選手のメンタリティーやマインドセットについては、
今後のスポーツ界に大きな好影響を与えるだろう。
それに彼女の背景や物語はとても壮大で深...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>ami2014828</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 21 Feb 2026 06:54:10 +0900</pubDate>
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