ブレインランナーズのマラソン日記

のんびりとジョグ１０キロ

昨日ものんびりとジョグ１０キロ。

後は家の用事をして、

午後は夕方までZOOM研修であった。

アップデート必須の世の中であるが、

なかなか追いついて行かない。

いや、追っている背中が遠くなる。

ま、それでもやるより他ない。

今年の岡の里マラソンの参加Tシャツが頗るイケている。

Run with your HEART

We have no choice

but to move forward

と書かれたTシャツである。

願わくばフランクショーターやMIZUNOの生地だともっと重宝するが、

ま、そこは良い。

我々には、前を向いて走るより他なし。

私のダイエット管理表が凄い

昨日の朝はなんとかジョグ１０キロ完走。

なかなか身体の疲れが抜けないが、

ジョグをしてリフレッシュしたいものである。

で、今朝の起床後の体重が５５．０ｋｇ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

別大マラソン完走後もエクセルで作成したダイエット管理表に消費㎉と摂取㎉を

入力し続けてており、予測値が５５．０ｋｇとなっていたのであるが、

ぴったしであった。

たとえば、２月３日(火)の起床後の体重は５７．４ｋｇだったのであるが、

この管理表を見ると、２．４ｋｇも太る事は考えれず、

別大マラソン前日から２月２日(月)までの㎉収支が＋２，６５０㎉だったので、

多くても２００～３００ｇの体脂肪増量と考えていた。

管理表でも５５．２ｋｇと目安体重が示されていたので、

そこから毎日、無理なく１００㎉とか多い日でも３００㎉の－収支を作って、

今朝、５５．０ｋｇに戻した訳である。

普通に一日１０キロ走れば、生活で消費する㎉に走った分の消費㎉を足して、

そこそこ食べる事が出来るのでストレスは少ない。

せっかく作った管理表なので、

通年、活用してみたいと思う。

きっと、今年の別大マラソンで結果を出していれば、

大いに飲んで食べてをしていたはずだから、

人間万事塞翁が馬

であろう。

私の先生が禍を転じて徳(福ではなく)となす

と言っていたが、

結果を出せなかったのは、

シンプルに全ての実力が足りていなかったのだから、

正確に言うと「禍」ではなく、

当然の結果でしかないのであるが、

自分が望む結果を出すには、真の実力を涵養していく他、道はあるまい。

マラソンは自覚のスポーツであろう。

仕事も先週に一段落着いたので、週末で精神的なリカバリーをして、

また来週から新しい課題に取り組めるよう英気を養おう。

完全休養日

昨日は諸事情と疲労MAXで走るのは辞めて完全休養日とした。

ま、これも良かろう。

２０２６年４月始まりの手帳も届き、毎年の事ながら、

この時期は手帳二冊生活となる。

切り替えの時がよだきいのであるが、それも暫くの話でだんだん独り立ちしていく。

ＮＯＬＴＹの手帳はおおよそ高橋の手帳№８２３に似ているが、

よりシンプルな作りである。

週間スケジュールのページが月～金まで１時間ごとに横書きでしっかりと書き込む事が出来、

スペースも広くて良い。

ただ、週末の土日がその分狭く、午前と午後といった具合である。

週末漢の私としてはそこは不満であるが、ビジネス手帳なので致し方なかろう。

一気に令和８年度シーズンのマラソン予定を書き込む私であった。

毎年、だいたい同じ感じになってしまうが、

来年度は少しアプローチを変えて、４０代最後の別大マラソンの準備をしたいものである。

２０００×３本

昨日は用事を済ませて、お昼前からポイント練習。

結果を出せなかった時のメリットは、

やり方を変える事が容易という事であろう。

成功体験は知らずのうちに自分を縛る。

という事で、今回は名マラソンランナー中本さん(安川電機監督)のメニューを真似する事にして、

２０００ｍを３本。

つなぎの設定は不明なので、そこが重要と考えつつも、１本１本の質を高めるという事と

距離を稼ぎたいという観点からつなぎは１０００ｍと長めにした。

７’０２、００、０５

シューズはPUMAディヴィエイトニトロエリート３

完全に別大マラソンからピークアウトしており、この設定でもきつかったが、

徐々に回復していくだろう。

復帰練としては上出来と考えて、次の練習につなげたいものである。

何とか早朝ジョグ１０キロ

昨日の朝も寒かったが、なんとかジョグ１０キロ完走。

疲労回復の度合いもあるのだろうが、

アディダスのスーパーノヴァが軽いジョグをサポートしてくれたような気もする。

シュータンの固さは気になるが、

非常にシンプルな好シューズである。

こないだも書いたが、アウトレットで５，０００円台で買えるビックリ安さである。

asicsのゲルキュムラスとNikeのライバルフライ４がもうすぐ４００キロに迫ろうとしている。

あと２～３か月で履けなくなるだろう。

それくらい走りたいものである。

今日はポイント練習の日である。

しかも祝日で休み。

大きな仕事が昨日一つ終わった(一難去ってまた一難ではあるが)。

さらに雨も上がった。

走らない理由はない。