ブレインランナーズのマラソン日記

９月のマラソン練習

今朝の体重→５９．６ｋｇ。減らぬ。

今日は、珍しくポイント練習翌朝にも関わらず、５：３０に起床し、６：００過ぎにジョグスタート出来ました。ゆっくりフラットコース１０キロジョグ。

身体はきつかったですが、ジョグで身体をほぐす事が出来ました。

今履いているナイキズームペガサス３４がもう７００キロ以上走っているので、買い替えようと思います。右足踵外側が削れるのが僕の特徴です。

１００キロウルトラマラソンを走った時に痛くなったのもそこなので、シューズはこまめに買い替える事が大事だと思ってます。ネットで買うと７０００円台でペガサスを買えますし。大きな怪我をしないのもそのおかげだと思います。

９月のマラソン練習

今朝の体重→５９．８ｋｇ。いやぁ～安定してますね～。

今日は、県内一周駅伝の練習会でした。１２０００ｍペース走(８０００ｍまで４００ｍ９０秒でそこから８８秒)と１０００ｍTTのメニュー。

結果は、６８００ｍまでしかペースを維持出来ず、そこからジリジリ遅れながら独りで走り、完走だけはしたという惨敗。４６分４４秒と監督から言われたと思います(時計を忘れてしまった)。日曜日の県ロード選手権に比べればマシな感じでした。１０００TTは、３：３１でこれまた惨敗。しかし、このタイムでもこの時期では自分史上一番走れているので、前向きに冬を待ちます。大丈夫だぁ～。

今日も市営陸上競技場は、たくさんのランナーがそれぞれの目標に向かって走っていました。性別も年齢も違いますが、みんな息を切らして走ってました。いいよなぁ～そういうの！

休養日

今朝の体重→５９．８ｋｇ。なんだこの安定感。マラソンさえ真面目に走ろうとしなければ、きっとこのくらいがベスト体重なんでしょうね。

今日は、ジョグはお休み。朝はのんびり過ごしました。

職場で階段ダッシュ(３階)×６くらい実施。これ結構、脚に来ますね。

別府のMさんは、ポイント練習後に水泳のインターバルを行っており、本当にどんどん強速ランナーになっていきます。あぁ背中が遠のく・・・。それに対抗するには、僕には、階段ダッシュ(３階)しかない！だから毎日心がけてます。階段ダッシュ(３階)！

食事は節制しながらも、夜は、宝焼酎２０度１００ｃｃにレモン酢５０ｃｃと炭酸水を入れて、健康レモンサワー１杯頂きました。うまし。これで１３０㌍くらい。

明日は、県内一周駅伝の練習会です。県ロード選手権で走れなかった分、１２０００ｍペース走と１０００TTは頑張りたいと思います。夕方走るから、明日の朝ものんびりしましょう！いやいや走った方がいいのか・・・。

あと距離走用にアディゼロジャパンブーストを購入しました。ポイント使ってネットで７０００円ちょっと。土曜日の３０キロに間に合えば嬉しいですね～。

９月のマラソン練習

今朝の体重→６０．４ｋｇ(ワイの身体どないなってんのや？？？)ドカ食いもせず、焼き魚とか野菜とか気を付けているにも関わらず・・・・。ま、継続しかない。

今朝は、疲労抜きジョグ(フラットコース１０キロ)をしました。これをアップダウンコース１１キロとか柞原神社まで行って１６キロとかジョグ出来たらいいんでしょうが、やっぱりきついんですよね。

昨日の県ロード選手権は、久しぶりにアシックスのターサジール６を履きました(新品)。初マラソンもターサジールでしたし、思い入れのあるシューズ。ソーティーRPとか戦ブーストとか履いてきましたが、フルマラソンは、ターサジールに戻そうかなと考えています。そっちの方が脚が持つんじゃないかな～。新品を履いても本当にすぐに馴染む完璧なシューズ。軽くてクッションもあるので。もうすぐターサジール７も発売になるでしょう。シューズは悩みますね。NBのハンゾウも気になりますね～。

ミニ情報

別府のマラソンチームのラン友たちと夕方に楽しく走っていた聖地駄原グラウンドについて。

今年の１２月中には完成するようです。

新しく、ウォーキングやランニングが出来るコースは、横幅３ｍ(ちょっと狭い？)で１周５００ｍちょっと。なんとゴムチップ！が採用されるとか。工事現場の人に話しかけたら教えてくれました。各地に散らばっているラン友がまた集まって、一緒にジョグやらインターバルが出来る日が来ればいいですね。照明も付き、駐車場も整備されますから、通いやすくなります。春は桜並木がきれいだし、今からワクワクします。