ブレインランナーズのマラソン日記

９月のマラソン練習

今日は、５：３０に起床出来、６：００からキロ６分くらいで１０キロジョグ出来ました。

身体に痛みも無く、妙な重さも感じず、無事ジョグ出来ると朝から気持ちがいいですね。

今日で今週の仕事も無事終了！

明日は、朝から、新神戸に行き、そこから丹後ウルトラマラソンのバスツアーです。

日曜日は、初めての１００キロウルトラマラソン。

みんな走れてるから、僕も頑張れば完走出来るでしょう。無理にタイムを狙わずに丹後を楽しみたいと思います。

10時間半～11時間で走れたら、その日のうちに大分に帰れるので、頑張ろう！

目標

今年も来年２月の別大マラソンで納得いく走りをする為、走り続けています。

２０１６年の別大で２：４１：３０の自己ベストを出して以来、今年の別大も２：４３：５０で自己ベストを更新出来てません。

とはいえ、完走後は、いつも力を出し切った清々しい満足感を得る事が出来るので、マラソン、特に別大マラソンは本当に自分にとって特別な大会です。

今年は何とか、２：４０を切りたい。もっと言うと３：３６／Kペースで走れる準備をして、２：３５を切って、福岡国際(B)の出場権を得たいです。

それと４１歳になった今年は、県内一周駅伝のシニア区間で走るという可能性があります。

とても速く強い先輩ランナーがたくさんいるので、メンバー入りする事も出来ないかもしれませんが、練習会を通して自分も速く強くなり、選考に絡んでいければと思います。市の代表というのは、個人でフルマラソンを走る事とは違うプレッシャーと価値があると思います。

長い距離の練習とうまく組み合わせて怪我をしないようにしていきたいです。

どのみち、２：３４：５９で走るには、５０００ｍを最低でも１６分４０秒以内で走れないと無理だと思うので、駅伝の練習でスピードアップを図りたいと思います。

逆に駅伝を走るには、３：２０／Kのペースは最低ラインだと思うので、３：１６／Kくらいが５０００～１００００ｍのペース設定に出来るよう、体重を落としていかねば、と思います。

現在、６０㎏弱。５㎏オーバー。もう少し重くいくか。

いや１０月２１日は、出水ツルマラソンだ～。

休養日

今日は、雨だし、昨日ポイント練習だったので休むとしよう。40歳過ぎてるし。ポイント練習の次の日に走るといいと聞くけど。僕には無理かな～。

９月のマラソン練習

今日は、県内一周駅伝の練習会でした。

１２０００ｍを４００ｍ９０秒ペース(８０００から８８秒)と１０００ｍのタイムトライアルのメニュー。

８０００ｍからのペースアップについていけず、９０～９５で粘り、ラスト１０００は８８秒ペースで完走できました。

あんまりたれると途中で辞める方がいいので、まぁ最後まで行けて良かったです。

内容は、よくありませんが、最後まで諦めずに走れたのでまずまず。１０００ｍは、３分２９秒くらいかかりましたが、

今の状態考えれば、いいんでないでしょうか。

やや涼しくなり走りやすくなりました。あとは、体重ですが、まぁもうしばらくウエイトをつけて走るのも鍛錬になって良いでしょう。

丹後ウルトラマラソンはのんびり完走目標。怪我はしたくないですね。

体重

６０㎏～５９㎏をうろうろしてこの数か月。２月の別大が５５㎏だった事を考えれば、増えすぎ。

でも毎年、こんなものだし。でも今年は、駅伝の練習会に参加してるから、例年よりかは走れてる方だけど・・・。

暑くて重くて、だんだん駅伝練習会のメニューがこなせなくなってきた。

５回くらい失敗を繰り返していますね。とはいえ、長い距離は走ってるので焦らず行きましょう。

９月１６日は、丹後１００キロウルトラマラソンです。

キロ６分～６分半くらいで完走して、１６時２７分　網野駅発の電車に乗りたい・・・・。

そしたら最終に間に合うぞ～。